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如何在進藏之前預防高原反應


1、進入高原前,可向有高原生活經歷的人諮詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。

2、進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過於勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治癒後再進入高原。

3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高度緊張的話,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。

4、如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿盲目進入高原。
 

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