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藏西環線旅遊指南,探索西藏阿里的最佳方式!


西藏,一個令人朝思暮想的地方,每個人心中應該都有一個西藏夢,這裏有蔚藍的天空,有雄鷹展翅翱翔,也有潔白的雲朵隨風流浪。

四面八方的旅者彙聚向西藏這片神聖之地,進藏之路,並非只有一條,而是如同信仰的脈絡,四通八達,每一條都鋪滿了虔誠與嚮往。

西藏阿里
 

這片廣袤又純淨的土地,藏著太多的壯美與秀麗,雄偉的喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈、喀喇昆侖山脈在這裡巍峨屹立。瑪旁雍措、獅泉河、拉昂措孕育著阿裡,展現著大自然的無限魅力。3000年前的古象雄文明,雄踞700年的古格王朝歷史,印度佛教、藏傳佛教,各種宗教文化在這裡相匯交融。

讓我們追隨《第三極》,背上行囊,去往西藏以西,一探阿里藏西環線的神秘與魅力!更多(阿里旅遊攻略指南

西藏阿里大北線風光
 

藏西環線概況

藏西環線是取道日喀則、拉孜到阿裡。西藏自治區近年來開闢的拉薩——日喀則——拉孜——薩嘎——仲巴——普蘭一——噶爾——獅泉河——革吉——改則——措勤——拉孜——日喀則——拉薩這條旅遊路線,即所謂“西環線”,走的就是此路。這條路到昂仁縣西部之後分為南北兩線——南線經薩嘎、仲巴、瑪旁雍錇、岡底斯山麓抵獅泉河,通常稱為拉(孜) 普(蘭) 路,多沙石河灘路面;北線則經措勤等地到獅泉河,這條路也叫措(勤) 桑(桑) 路,較拉普路長一些,但路況相對較好。另一條是從青藏公路經由班戈、尼瑪、改則、革吉到達獅泉河這條通道習慣上成為“黑阿公路”( “黑” 是那曲的舊稱黑河之簡,“阿”指阿裡) 。在青藏公路上主要處在安多縣城,另一處在那曲鎮以北40千米。

西藏阿里大北線地圖
 

藏西環線沿線海拔,最高5200米

藏西環線,被稱為“世界屋脊的屋脊”,這里平均海拔4500米以上,是地球上最神秘、最純淨的地方之一。全程海拔變化劇烈且多次超過4000米。線路從西藏的拉薩(海拔3650米)出發,一路前行,經過:羊卓擁搭上湖(海拔:4700)、江孜(4040)、日喀則(3950)、珠峰(5200)、穿越阿里地區,最終返回到西藏的拉薩(海拔約3650米)。這條道路不僅考驗身體的耐受力,還提供了壯麗的自然風光和獨特的文化體驗。以下是新藏線沿途的海拔變化:

地點 海拔 (米) 介紹
拉薩 3650 出發點,西藏自治區首府
羊卓擁搭上 4700 海拔升高,進入高原前哨
江孜 4040

英雄之城 千年江孜,距日喀則市90公里

日喀則 3950 海拔降低,適合短暫休息調整
定日 4300 進入持續的高海拔區域
珠峰大本營 5200 線路海拔最高點之一
薩嘎 4600 通往阿里的必經之路
塔欽 4670 岡仁波齊徒步的起點,海拔再度攀升
獅泉河 4255 西藏阿里地區的行政中心,適合補給和休整
改則 4500 阿里地區小縣城海拔依舊
文布 4700 一日三變化的當熱擁措
尼瑪 4700 持續在高原上行進,風光無限
班戈 4900 海拔略升,風景最好的縣城
納木措北岸 4800 西藏三大聖湖之一

藏西環線沿途不可錯過景點,南北線各有千秋!

中國最極致的地方是西藏,西藏最極致的地方是阿里,阿里人煙稀少 地大物博,路途遙遠且艱辛,保存下了原始純粹的湖光山色,以及最古老的宗教信仰和傳統的民俗文化

雪峰冰川、高山草甸、荒漠戈壁、河流湖泊、農田牧場、土林地貌,各類野生動物,構成了獨具特色的自然奇景。所到之處,隨手一拍,皆是世界級大片。

這片廣袤又純淨的土地,藏著太多的壯美與秀麗,雄偉的喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈、喀喇昆侖山脈在這裡巍峨屹立。瑪旁雍措、獅泉河、拉昂措孕育著阿裡,展現著大自然的無限魅力。3000年前的古象雄文明,雄踞700年的古格王朝歷史,印度佛教、藏傳佛教,各種宗教文化在這裡相匯交融。

讓我們追隨《第三極》,背上行囊,去往西藏以西,一探阿里大北線的神秘與魅力!

羊卓擁措湖

西藏三大聖湖之一,湖面隨著光線變化呈現不同的藍色,宛如藍色的綢帶纏繞在山川之間。

羊卓擁措湖
 

卡若拉冰川

卡若拉冰川位於浪卡子縣和江孜縣交界處,距離江孜縣城71公里,從羊卓雍湖出來後,跨越4330米的斯米拉山口後就來到了卡若拉冰川的冰舌下。

卡若拉冰川
 

白居寺

白居寺建於西元1427年,是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築,塔中有寺、寺中有塔,寺塔天然渾成,相得益彰,位於江孜縣城東北隅,拉薩南約230千米處,距日喀則東約100多公里,海拔3900米。白居寺的藏語意思簡稱“班廓德慶”,意為“吉祥輪大樂寺”,屬全國重點文物保護單位。

白居寺
 

日喀則扎什倫佈寺

是後藏日喀則地區的宗教文化中心,與拉薩的大昭寺齊名。寺內供奉有世界最高強巴佛,以及歷代班禪大師的靈塔,是格魯派的六大寺之一。

日喀則扎什倫佈寺
 

絕美的風光,多彩的文化,厚重的歷史和億萬年以來的滄桑巨變讓這裡尤為迷人。從拉薩出發一路向西來到了珠峰腳下。

初看感覺珠峰很孤單,孤零零坐落在峽谷裡,周圍沒有高山,沒有雪,只有矮於她的荒山和碎石。但走到珠峰大本營時,發現她很龐大,而且越看越像一座慈祥的坐地大佛,樂呵呵地將手搭在膝蓋上,懷裡,還輕輕攬著另一座小山。

加烏拉山口

加烏拉山口:珠峰另一觀景台,在這里可觀賞把座8000米級雪峰。晴天時,山口視野開闊,雪山威嚴盡顯。

加烏拉山口
 

珠峰大本營

珠峰大本營:是觀賞珠穆朗瑪峰的最佳地點,海拔5200米。儘管海拔較高,但能親眼見到世界最高峰的震撼景象,是許多遊客一生的夢想。

珠峰大本營
 

珠峰大本營與絨佈寺

絨布寺,全稱“拉堆查絨布冬阿曲林寺”,是屬西藏寧瑪派寺廟,是一個富有地方特色的僧尼混居寺。

珠峰大本營與絨佈寺
 

希夏邦馬抵達佩估措

沿希夏邦馬抵達佩估措,拍攝喜馬拉雅北坡壯麗景觀與高寒荒漠的大型哺乳動物。

拍攝喜馬拉雅北坡壯麗景觀與高寒荒漠的大型哺乳動物
 

轉山 • 心靈的治癒

薩嘎——仲巴——帕羊鎮——瑪旁雍措——普蘭——塔爾欽——岡仁波齊

沿路風光
 

今天沿途都是西藏西部最蒼莽的大地,除了雪山、高原,就是一片荒漠,這樣的景觀有一股蒼涼的美麗,但那氣勢絕對是壯闊的。

沿路風光
 

逐漸進入馬攸木拉野生動物保護區,運氣好的話也許可以看見藏羚羊、藏野驢等。

翻過海拔5216米的馬攸木拉山口,這是日喀則與阿裡地區的分界,下山之後即進入阿里的地界。從此一路直奔神山聖湖的岡仁波齊與瑪旁雍措。

進入聖湖瑪旁雍措,必然會見到納木那尼,走出聖湖,進入阿裡,必然會遇見岡仁波齊,這兩座神山遙遙相對,千百年來訴說著人們的信念和傳說。納木那尼溫和巍峨,岡仁波齊則突兀堅毅如金鐘。

聖湖瑪旁雍錯

西藏三大聖湖之一,湖水清澈透明,湖面如藍寶石般美麗。在晴天,湖邊景色如同仙境。

聖湖瑪旁雍錯
 

岡仁波齊經常白雲繚繞,峰頂不易常見。但它金字塔般雪白的山體形狀、橫豎相間的凹槽印記,山腰上仿佛城牆一樣的護衛山系、烽火臺,眾多守衛的“士兵”足以讓人浮想聯翩……

神山岡仁波齊

世界公認的神山,形如白塔,位於瑪旁雍錯旁。岡仁波齊山寧靜而莊嚴,四周的群山映襯下更顯巍峨。每年吸引大量朝聖者和遊客前來轉山。

神山岡仁波齊
 

岡仁波齊海拔6656米,它雖不是世界最高峰,卻因從這座山峰上流下來的一條河注入聖湖瑪旁雍措後,從東南西北四個方向孕育出象泉河、馬泉河、獅泉河和孔雀河,經由西藏分別流向尼泊爾、印度和不丹,成為這些國家河流的上游源頭,因此成為世界公認的神山。

每年都有來自印度、不丹、尼泊爾以及中國的朝聖隊伍,來到岡仁波齊腳下的小村塔爾欽,從這裡開始轉山朝拜。千百年來,絡繹不絕。從塔爾欽出發,轉山的外線總長32公里,徒步需2~3天,磕長頭則需15~20天。

觀地理 • 見證滄海桑田

札達土林——札達縣城——托林寺——札達

如果說瑪旁雍措是喜馬拉雅腹地的一滴眼淚,那札達就是它經絡畢現的腹肌。在岡底斯山和喜馬拉雅山之間的劄達,沿象泉河谷有一條氣勢恢宏的土林,這就是著名的札達土林。方圓兩千平方公里的範圍內,高低錯落的土林千姿百態。在高而平的山脊之下,嚴整的山體有的宛若一字排開的羅漢。

札達土林
 

要進札達,必須先過土林峽谷,峽谷頂端,靠近路的方向,是一塊巴掌大的珍珠湖。湖的前方就是仿佛從高山深處開出的一個地下通道似的土林大峽谷,通道兩邊是高高聳立的土堆,這些土堆,有時候佇列整齊,有時候又高低錯落。

每一座土堆上都溝壑縱橫,褶皺整齊而又規律,有的像蒙古包,有的像古堡,有的像護衛的門廊……

札達土林
 

越往裡走,土林的形狀越是奇特,遠離路邊的土林裡,有的像金字塔,有的像巨型山峰,有的像劍戈,有的像堆疊的蘑菇雲,有的像沉甸甸的磨盤;而靠近路邊的土林,在逐漸暗下來的天色裡,人仿佛行進在萬馬奔騰的大軍中。

在一條路的拐彎處,戛然間又出現了一個城門,門前廊柱林立,連“護衛軍”都整整齊齊排列兩側。穿行其中,仿佛是在土林迷宮中摸索,耳邊,是呼嘯的詭異風聲……

札達托林廣場
 

日落時分,我們到達了札達縣城的托林廣場,廣場前方是托林寺,後方則是一座頂尖紅色的佛塔。夕陽照射下,土林與佛塔呈現出金黃色,陰影與光亮兼具,形成了絕美的土林畫卷。

在阿里這塊廣袤的土地上,札達是地形地貌最特殊的地方。據說在100多萬年以前,札達到普蘭之間有個方圓500多公里的大湖,後來經過喜馬拉雅造山運動,湖盆升高,水位線連年下降,逐漸將陸地沖磨出各種各樣的形狀,在很多土林堆上,都能看見一層一層水位線的痕跡。

經過數十萬年風沙雨雪的侵蝕,這一大片“過去的海洋”,逐漸變成了雄偉壯闊、高低錯落的土林的海洋,見證著滄海桑田的變化。

閱歷史 • 尋跡古老文明

札達——古格王朝遺址——霞義溝——獅泉河鎮

古格廢墟會在每一天的日出中揭開神秘面紗。天色從黑暗逐漸轉為魚肚白時,一個巨大的圓錐形、如同土林中突起的古堡一樣的建築會赫然出現在觀者眼前,它靜默巍峨,層層向上挺拔,厚重、古老、廢棄而又不失尊嚴地屹立著。

古格王朝遺址

古格王朝曾統治阿里地區,其城堡在晨光中金黃輝煌,與土山融為一體,極具壯觀和歷史感。風化的建築在荒涼的土地上顯得古老且雄偉,登上最高處可俯瞰全城,令人震撼。

古格王朝遺址
 

下方的基座上,可以看見許多大大小小的洞口和幾座寺廟。環繞在城堡前面的,是如同護衛和防城一樣的土碉堡,城堡左右則是兩座土林山。山下風蝕和流水形成的一個又一個土堆,恰似一個個整齊陳列的士兵。

古格城堡
 

攀登古格城堡絕非一件易事,它外觀高挺,內部寬大,斷垣殘壁間隨處可見相互連接的洞穴,有的洞的牆上還有專門供奉神龕或者放置物品的地方。但整體來說,就是在土崖上挖滿大大小小的洞,人們在內起居飲食,也在其中穿梭通行。民住洞之上是小城堡,城堡的頂端是古格王住的最高宮殿。

札達古革地貌
 

探動物 • 大自然的精靈

新藏公路旁班公錯

西藏三大聖湖之一,湖水清澈透明,湖面如藍寶石般美麗。在晴天,湖邊景色如同仙境。

新藏公路旁班公錯
 

獅泉河——革吉——雄巴——亞熱——仁多

今天開始進入廣闊的無人區,50%為土路,部分路段行車較為顛簸,但眾多的野生動物如:野犛牛、藏羚羊、藏原羚、狼、藏野驢、藏狐等將陸續出現在我們視野裡,同時還有眾多繁星點綴般的湖泊美不勝收,下午到達仁多鄉。

藏羚羊
 

第一次遇見野驢是在去往班公措兩邊荒山夾峙的草原上。野驢通常都有棕黃的背毛,白色的肚皮和脖頸,長相比家驢秀氣飽滿,全然不似家驢的木納或蠢。它們警惕地看著我們,我們也生怕驚擾了它們,小心翼翼地下車去對著它們拍。它們則走走停停,走兩步回頭望下我們,在黃綠相間的草地上,它們是9只精靈。

藏野驢
 

路邊開始出現防護欄,野羚羊、野驢開始三三兩兩出現,快到尼瑪湖時,忽然一群藏羚羊飛快地越過我們前方的路,朝草原跑去。緊接著一大群野驢遠遠地朝我們的方向跑過來,舉起長焦望過去,發現竟然是兩條黑花狗一前一後像牧羊一樣在趕著野驢朝這邊奔跑,驢群整齊而又規矩。快靠近我們前方的路時,驢群停下來朝我們觀望,牧狗則在旁邊將軍一樣跑前跑後,不停地整理著隊形。

看過藏羚羊不久,經過一個不知名的湖時,看見湖邊整齊地堆著很多石頭,正驚問怎麼會有這麼多石頭時,開車的師傅驚呼,不是石頭,是鳥!

我們趕緊興奮地跳下車,舉起相機遠望,居然真的是密密麻麻一大群野鵝正在岸邊睡覺,他們身形呈銀灰色,集體臥在岸上,如石頭一樣。野鵝被我們驚醒後,嘎嘎叫著,瞬間飛起,幾百隻鳥振翅組成一個翅膀陣,斜翅高飛而去。

賞湖 • “一措再措”的美景

當惹雍措

西藏第三大湖,南北走向,形似金剛杵,是雍仲苯教崇拜的聖湖。

當惹雍措
 

仁多——措勤——扎日南木措——當惹雍措——文布南村——尼瑪——班戈——納木措——拉薩

在藏西線(大北線)中,有雪山的地方,一定會有一面相依相伴的湖水,湖畔,一定會有或多或少的人家。從神山岡仁波齊到聖湖瑪旁雍措,從班公措到扎日南木措、當惹雍措,一路走來都是如此。山奇則水秀,山雄偉則水柔,山色各異,水色也各異。

瑪旁雍措是進入阿裡後的第一個大湖,海拔4588米,當地人把它叫做聖湖。它的神聖一是相對於它旁邊具有同一水系的拉昂措而言,另一方面,則是因為它與神山比鄰的地理位置,以及它的宗教地位。

除此之外,發源於岡仁波齊的四條大河(馬泉河、象泉河、獅泉河、孔雀河)圍繞在瑪旁雍措四周,仿佛它的孩子一般。

沿獅泉河一路向東,我們開始了阿里大北線“一措再措”的行程。我們的車將駛入一條鄉道,進入羌塘自然保護區,一路來到西藏第四大湖——當惹雍措。

當惹雍措湖邊一帶是當年古象雄王國的分支中象雄所在地,“達爾果”和“當惹”都是古象雄語,意思分別是 “雪山”和“湖”, 無數攝影師和旅行者都必打卡的一個湖,央視紀錄片《第三級》《極地》都曾在這裡進行過重點拍攝。

色林措

西藏第二大湖泊和中國第三大鹹水湖,位於岡底斯山北麓。湖深達30米,湖區四面群山環抱,湖濱水草豐美,是藏北重要的牧業基地和黑頸鶴棲息地。

色林措
 

步步皆措,驚鴻一瞥。阿裡大北線上有太多湖泊,像一面面鏡子安靜地沉睡在雪山和草地之間。讓去了的人一直留戀著,不舍離去,讓沒去的人嚮往著難以忘懷。

最終抵達西藏三大天湖之一的納木措,遊覽聖象天門,賞念青唐古喇山主峰景觀。之後沿青藏線回到拉薩。

納木措

作為西藏三大聖湖之一,納木錯湖水清澈、聖潔,呈深藍和淺藍色,在雪山映襯下顯得格外迷人。湖面如同一塊藍寶石鑲嵌在高原上,震撼人心。在那根拉山口俯瞰納木錯,納木錯仿佛一位身披藍色薄紗的少女,在草原上靜靜地沉睡。

納木措
 

羌塘草原

位於西藏藏北地區,被稱為“生命綠洲”,是世界最高海拔的草原。這里的“一措再措”湖泊群原生態未受破壞,四周被雪山和冰川環繞。草原上生活著藏羚羊、藏野驢和遷徙的黑頸鶴。

羌塘草原
 

抵達,從不意味著結束。南極北極之後,是更高、更遠、更美好的開始。兩極歸來,再次揚帆,追尋世界無限的可能,探索人生極限的邊界。世界屋脊的屋脊,屬於每一位追求夢想的旅行者。曾經抵達南極或是北極的你,一起出發,圓夢第三極,勇攀人生巔峰。

藏西環線所需时间,一般10-15天左右。

藏西環線的自駕穿越之旅,需要提前做好詳細的行程規劃。由於路況複雜、海拔較高,因此建議安排足夠的時間,以確保旅途的安全和舒適。以下是我的行程規劃,僅供參考:

看山 • 第三極的誘惑

拉薩——珠峰——加烏拉山口——希夏邦馬——崗嘎——薩噶

阿里大北線路地圖
 

阿里大北線15天深度行程

第一天:拉薩→羊卓雍措→浪卡子→日喀則
第二天:日喀則→紮什倫布寺→定日→絨布寺→珠峰大本營
第三天:珠峰→希夏邦馬峰→佩枯措→吉隆
第四天:吉隆→吉隆溝→薩嘎
第五天:薩嘎→仲巴→霍爾鄉
第六天:霍爾鄉→岡仁波齊→瑪旁雍錯→拉昂錯→普蘭
第七天:普蘭→邊貿市場→塔欽
第八天:塔欽→紮達土林→紮達
第九天:紮達→古格王朝→紮達
第十天:紮達→獅泉河
第十一天:獅泉河→革吉→改則
第十二天:改則→措勤→當惹雍措→文布南村
第十三天:文布南村→當穹錯→尼瑪縣→班戈
第十四天:班戈→納木錯
第十五天:納木措→拉薩

藏西線所需要證件:不同遊客所需要證件不同

走藏西線旅遊,不同遊客所需的證件有所不同。

中國大陸遊客:需攜帶有效的身份證。

中國香港、澳門和台灣遊客:需持有有效的港澳通行證(回鄉證)或台灣居民來往大陸通行證(台胞證)。此外,台胞還需要提前申請入藏函,港澳遊客無需申請入藏函。

外國遊客:需持有有效護照和中國簽證。此外,去西藏還需要辦理入藏函。入藏函不能個人申請,通常需要通過西藏本地旅行社代為申請。

藏西線最佳旅遊時間:5-10月

每年的5月到10月是走藏西環線旅遊的最好時間。其中,5月和6月是阿里大北線旅遊首選時節。這個時候,冬季的冰雪已經逐漸消融,氣溫適宜,雨季也未來臨,路況穩定。此外,沿線的野生動物正處於繁殖季節,數量較多,更容易發現和觀賞。

6月至8月是西藏的雨季,但下雨多在夜晚,基本不會影響白天的出行。雨後的雪山和湖泊更加迷人,展現出別樣的風貌。

9月和10月藏西線沿線氣候宜人,草原還是綠油油的一片,藏野驢、藏羚羊等動物多在戶外活動,湖泊和海子也展現出最迷人的一面。

而每年的11月至次年3月則是藏西環線的冬季,道路容易積雪,野生動物大都開始隱藏起來越冬。一路的草原變成枯黃,湖泊海子則會被冰封,缺少了生機和活力,不建議在冬天走阿里大北線。

2025年,藏西環線(阿里大北線)邀你一起,勇往直前,探索美麗中國。這裡的天空很近,雲層很低。這裡的大地遼闊,湖泊空靈。這裡的群山偉岸,古堡蒼茫。這裡的生靈純粹,野性自然。

藏西環線旅遊必備用品,提前準備順利旅行。

藏西環線是一段充滿挑戰的旅程,因此準備必備用品至關重要。以下是一些建議的必備用品:

防寒衣物:羽絨服、保暖內衣、厚手套、圍巾和帽子。高海拔地區溫差大,夜間氣溫低,保暖服裝尤為重要。

防曬用品:高原紫外線強烈,建議攜帶高SPF值的防曬霜、太陽鏡和遮陽帽。

藥品:抗高原反應藥物(如紅景天)、感冒藥、胃藥和止痛藥。

水和食物:高原地區飲水和食品資源有限,建議攜帶足夠的瓶裝水和高能量的乾糧,如巧克力、堅果和能量棒。

個人衛生用品:如紙巾、濕巾、消毒液等,保持個人衛生和清潔。

現金和身份證件:雖然大部分地方可以使用信用卡,但攜帶一些現金以備不時之需,以及身份證件用於身份驗證和辦理證件。

藏西環線不僅是通往西藏的壯麗道路,更是探秘新疆和西藏的絕佳選擇。沿途穿越巍峨高山、遼闊草原、神秘湖泊,讓您能盡情體驗高原的壯麗景色與豐富的文化。準備好迎接這段不可思議的旅程了嗎?抓住機會,讓我們一起踏上這條傳奇的藏西環線(阿里大北線),開啟一段難忘的冒險吧!

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