[高原]自助遊西藏常識

很多旅行者對於西藏懷著一種近乎於迷信的恐懼，總想多帶些裝備來讓自己變得更安全。其實，在高原上攜帶沉重的旅行裝備是一項很大的負擔。遊西藏攜帶物品的原則是輕便、實用。

1、背包——在夠用的前提下，到西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45 升以下的背包就足以應付，如果參與一些野外徒步野營活動的，那麼一大一小兩個背包也就足夠。另外，防雨罩也是必備物之一，不僅用來防雨，更可防塵。

2、服裝——因為西藏氣溫很低，晝夜溫差很大，所以羽絨服和保暖的絨衣必 不可少。如果去西藏徒步或登山，應該準備一套排汗內衣。在野外，有汗粘在 身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，十分危險。另外要特別注意， 西藏的七、八月，幾乎天天要下雨，這就要求全身的裝備都應具備防水性質。

3、鞋——對遠行或徒步者來說，一雙透氣、保暖和適合的旅遊鞋是至關重要 的。最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進沙石，過泥濘地不易脫落，隔水和 保暖也比較好。

4、旅行水壺——西藏的水很純淨，有的可以直接飲用。高原上往往幾十公里 無人煙，經常有上頓沒下頓，所以隨身帶個水壺很有用。

5、太陽鏡——因海拔高、大氣稀薄，西藏的太陽輻射強度很高，紫外線格外 強烈，所以太陽鏡是隨身不可缺少的。要注意的是，並非所有的太陽鏡都適合， 要選擇具有紫外線過濾功能的太陽鏡，最好是選擇100％防紫外線的太陽鏡。

6、防曬霜——避免脫皮必用。高原空氣稀薄，太陽直射。防曬霜可以避免被 曬得脫皮。

7、睡袋——七、八月份帶一個1 千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80 ％以上絨的，壓縮後體積比大瓶可樂大不了多少。

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