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西藏阿里地區旅遊景點海拔指南


阿里屬於高原高海拔地區,平均海拔在4500米以上,地廣人稀,其中阿里最高海拔為普蘭縣納木那尼峰,海拔是7694米,最低海拔在劄達縣朗欽藏布河谷,海拔是2800米。很多人都以為阿里旅遊攻略中最高的地方是海拔8844米的珠穆朗瑪峰,但是珠峰是日喀則地區的,這一點請大家作為區分。由下圖可以看出,阿里地區各城鎮海拔,沿途眾多景點湖泊及山川海拔高度。

 

阿里地區簡介

阿里地區(藏語拼音:Ngari Sanai),位於青藏高原北部——羌塘高原核心地帶,是中國西藏自治區的一個地區級行政區劃,世界上人口密度最小的地區之一,擁有獨特的高原自然風貌。阿里被稱為西藏的屋脊,周圍遍佈雪山聖湖,無數的藏羚羊、藏野驢在這裡無憂無慮的自由奔跑。被藏傳佛教徒視為“世界中心”的神山崗仁波欽與神女峰納木那尼遙遙相望,兩峰之間是聖湖瑪旁雍錯和鬼湖拉昂錯。還有神秘的古格王國、古老的托林寺和獨特地國貌的紮達土林等古象雄文化,讓人驚歎不已。

阿里是喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈等山脈相聚的地方,被稱之為“萬山之祖”。同時,這裡也是雅魯藏布江、印度河、恆河的發源地,故又稱為“百川之源”。

阿里古為藏族地區早期的"十三小邦"之一,漢族史籍稱為"羊同"。羊同經過逐步發展,在約西元4—5世紀建立了象雄王國,鼎盛時將地域劃分為內中外三部,內象雄大體為今阿里地區所轄範圍。文化藝術是古象雄文明的重要組成部分,產生了許多以傳說形式詮釋大自然的神話。象雄文化被稱為西藏的根基文化,古象雄文化的痕跡貫穿於西藏生活的各種方面。從生產到生活,從民俗到信仰,處處都有象雄文化的影子。今天藏族人的習俗和生活方式,有許多也是象雄時代留傳下來的,比如轉神山、拜神湖、插風馬旗、插五彩經幡、刻石頭經文、放置瑪尼堆、打卦、算命,都有本教遺俗的影子。

有著神山和聖湖的阿里,有著一條艱難而神聖的轉山道路,即便被認為是極難到達的地區,仍以其神奇的美景吸引著資深背包客前往,草原、沙丘、高山、寺廟,路途上景色蔚為壯觀。

阿里地區海拔指南

名稱 平均海拔(米) 面積(平方千米) 人口
噶爾縣 4,300 13,179 16,901
普蘭縣 4,000 24,602 9,657
劄達縣 4,000 18,083 6,883
日土縣 4,500 77,096 9,738
革吉縣 4,800 46,117 15,438
改則縣 4,700 135,025 22,177
措勤縣 4,700 22,980 14,626

阿里地區旅遊景點海拔指南

阿里地區地廣人稀,各旅遊景點海拔高低不同,我們整理了各景點海拔概況,讓您在去阿里地區旅遊時有更好的了解。

神山岡仁波齊(海拔:6638米)

岡仁波齊峰海拔6638米,是恒河、印度河和雅魯藏布江的源頭,是是綿延千里的岡底斯山脈的主峰。它位於阿里地區普蘭縣,毗鄰新藏公路國道219。岡仁波齊是世界公認的神山,被譽為神山之王,是佛教、印度教、苯教和耆那教中的神山。

 

每逢朝聖季節,來自西藏、印度、尼泊爾等不同宗教的朝聖者絡繹不絕。據說,人們繞著岡仁波齊轉山一圈就可以洗去人一生中的罪惡。而眾多遊客去往阿里地區就是為了瞻仰這座神山。

瑪旁雍錯 “聖湖”(海拔:4590米)

瑪旁雍錯是一個海拔4590米的淡水湖,面積412平方公里。聖湖瑪旁雍錯與神山岡仁波齊中間隔著新藏公路,兩者相距約30公里左右。在宗教中,它是佛教、印度教、耆那教以及苯教的聖地。

 

與岡仁波齊一樣,每年也有許多朝聖者轉湖。聖湖周圍有5座寺廟,以及四個洗浴門。朝聖者繞湖一周到每個門洗浴,便能洗除心中的“五毒”,即貪、嗔、癡、懶、妒。與虔誠的朝聖者們一起沿著瑪旁雍錯轉湖,絕對是一次終生難忘的經歷。

拉昂錯—鬼湖(海拔:4292米)

鬼湖拉昂錯緊緊挨著聖湖瑪旁雍錯,兩者相距5公里左右。瑪旁雍錯是淡水湖,而拉昂錯則是鹹水湖。不過由於湖水的顏色變化多端,有白色,有亮藍色,也有深藍色,交錯顯現,因而被稱為鬼湖。其實這里的景色非常美麗,湖邊暗紅色的小山,顏色迷離。行至湖邊,耳邊陣陣波浪聲。此外,拉昂錯通瑪旁雍錯一樣也是許多正西鳥類的棲息地。

 

古格王朝遺址(海拔:3800米)

古格王朝遺址位於阿里地區劄達縣托林鎮的一座土山上,這里從山麓到山頂高300余米,房屋建築、佛塔和洞窟密佈全山,是一座龐大的古建築群。現存遺址在劄達縣象泉河畔的一座土山上,由300餘座房屋、300餘孔洞窟、3座10余米高的佛塔、4座寺廟、2間殿堂、2條地下通道組成。遺址占地面積18萬平方米, 是西藏僅次於布達拉宮的第二大建築群。古格王朝遺址內至今仍存有大量壁畫、雕塑、石刻,藝術價值甚高。

 

日土岩畫(海拔:4350米左右)

日土岩畫分佈在班公錯的南部和北部,面積約200-300平方公里。在山岩上刻下的人物與動物,手法粗陋,線條簡單,但造型生動。畫中有太陽和月亮、山川、馬匹、牛群、羚羊、房屋、當地人勞作的場景等。該岩畫對研究古代遊牧部落具有很大價值。

 

紮達土林(海拔:3750米- 4450米)

如果你是一位風景攝影師或地質愛好者,千萬不要錯過大自然鬼斧神工的傑作。紮達土林位於阿里紮達縣境內,占地2464平方公里。紮達土林是由遠古大湖湖盆及大河河床曆千萬年地質變遷而成。方圓近幾百平方公里的土林內滿是高低錯落的“林木”,形態各異,並有早期人類洞窟遺址。遠遠望去,滿眼的金碧輝煌;在高原迷幻光影的襯托下,宛若神話世界。近前觀瞧,便會看到象泉河兩岸土林環繞,道不盡天工巧奪。

 

托林寺(海拔:3800米)

托林寺位於紮達縣城西北的象泉河畔,是古格王朝在阿里地區建造的第一座佛寺。托林寺始建於西元996年,由古格王國國王益西沃和佛經翻譯大師仁青桑布仿照前藏的桑耶寺設計建造。托林寺融合了印度、尼泊爾以及西藏本地的建築風格,是研究當地建築、雕塑、繪畫藝術等方面的珍貴實物資料.

 

獅泉河(海拔:5469.8米)

獅泉河是印度河的上游,也是西藏自治區西部主要大河之一。獅泉河在藏語中又稱森格藏布。在中國境內河長430千米,流域面積2.75萬平方千米

 

阿里北线海拔橄欖

阿里大北線是世界上最高的旅遊線路,從拉薩出發,沿途經過日喀則(3950米),穿過定日(4300米),薩嘎(4500米),直到塔欽/巴嘎鄉(4650米)進入阿里境內,然後沿著阿里大北線繼續前行,深入阿里腹地,從仁多到文布南村一路都在4500米海拔以上,非常考驗旅行者的耐力和抗高反能力。而且這里的路況異常差,紮日南木措附近甚至都沒有好的泥路,只能從草原上沿著前人的車印行駛,所以阿里大北線旅遊時間一般都超過十天。可以說去阿里旅遊,所到之處海拔最低的地方是起點和終點的拉薩,所以有高反或者第一次上高原的朋友一定不要走阿里地區,良心建議跟旅遊公司一起走阿里,不要單獨開車冒險前往。

如何避免在阿里旅行時出現高原反應

雖然阿里地區的海拔較高,但我們的阿里旅遊的行程中去到阿里的遊客基本沒有出現較明顯的高原反應,反而很享受整個行程。如何做到在阿里的行程中避免高原反應出現呢?

首先,在出行前,建議做一次全面的健康檢查,認真對待醫生的建議。不建議患有心臟病、高血壓或其他疾病的遊客前往阿里旅遊。同時,保持一個良好的心態也很重要。阿里雖然海拔高,但地形地勢平坦開闊,人們乘車出行,視野開闊,風景壯美磅礴,一路的美景讓人心曠神怡,不易出現暈車的情況。

我們的行程里,阿里的景點都比較靠後,一般的旅行線路為拉薩-日喀則-珠峰大本營-神山聖湖-紮達土林-古格王朝遺址。到達拉薩之後會有3天左右的時間在拉薩市內參觀適應海拔,然後從拉薩到珠峰大本營也需要2-3天時間,等從珠峰大本營去到了神山聖湖區域,遊客已經到達西藏7天左右,對於西藏的海拔也早就適應,此時在阿里地區旅遊就比較輕鬆自在。

最後,我們專業的導遊和經驗豐富的司機會成為您旅程的最佳伴侶,他們熱情周到的服務會讓您享受整個西藏的行程。他們豐富的帶團經驗也能夠及時處理可能出現的遊客高反症狀,讓遊客能夠安心暢遊西藏。

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