阿里岡仁波齊旅遊和轉山（徒步）需要攜帶什麼？

雖然岡仁波齊是世界上最壯觀、最神聖的徒步路線之一，但它也是西藏最艱難的徒步路線之一，不適合膽小的人。這條徒步路線橫跨 52 公里的崎嶇地形和超過 5,000 米的山口，環繞世界上最神聖的山峰，是那些將永遠留在您心中的人生清單冒險之一。

转山（徒步）需要三天時間才能完成，通常作為旅遊的一部分，包括拉薩、江孜、日喀則和珠穆朗瑪峰大本營的壯麗景色。岡仁波齊山位於西藏西部阿里地區，該地區的天氣變化無常，今天陽光明媚，明天卻完全變了樣。而且在這樣的海拔高度——幾乎整個徒步行程都超過 4,000 米——做好充分的準備以應對各種可能發生的情況非常重要。這不是午後在樹林里漫步，所以你需要確保你有合適的裝備。

岡仁波齊转山徒步旅行所需證件

您可以從拉薩或加德滿都出發前往岡仁波齊峰，前往那里需要準備好所有正確的证件。由於身處偏遠的阿里地區，您需要的证件包括：西藏和入证函和边防證、軍區許可證，外事辦旅行證。對於從中國前往西藏的遊客，可以從任何中國大使館獲得中國入境簽證，並且必須在預訂行程前辦理。如果您從尼泊爾出發，那麼我們在加德滿都的代理將在您抵達後為您辦理團體旅遊簽證。辦理過程只需三天，因此您應該計畫在旅行日期前至少五天到達加德滿都。

西藏入藏證是您需要的第一份許可證，您需要提前預訂旅行團才能獲得。預訂旅行團後，我們將使用您的護照和簽證的掃描件為您辦理申請。申請流程大約需要 15-20 天，因此您應該預留足夠的時間來預訂旅行團以處理相關檔。

岡仁波齊轉山（徒步）的服裝和鞋子

您需要攜帶的東西在很大程度上取決於您前往西藏的季節。但是，考慮到山區偏遠且海拔較高，即使在夏季，您也應該為寒冷的天氣做好準備。您應該考慮的第一件事是攜帶合適的背包來攜帶所有裝備。雖然可以用犛牛和馬來馱運您的背包，但它們價格昂貴，而且會稍微影響整個體驗。

天氣不太熱的時候，衣服應該足夠暖和，最好穿幾層衣服，根據天氣的冷熱程度可以增減。先穿一件保暖內衣，然後再穿薄一點的衣服，直到達到舒適的溫度。你應該考慮至少穿五層衣服，因為路上不能洗衣服。除此之外，你還需要一件合適的保暖夾克，羽絨服或羊毛衫是保暖的最佳選擇。

長內衣是穿在褲子裏面的最佳選擇，因為它們可以幫助防止腿部受涼，並且厚襪子比薄襪子更能保持雙腳溫暖。徒步褲是最好的選擇，因為它們裏面通常有幾層羊毛或棉被，儘管它們可能很貴。結實的棉褲，而不是牛仔褲，是最好和更便宜的選擇，如果它們能防雨就更好了。如果沒有，那麼一些輕便的防水服會是一個優勢，以防下雨。

對於腳來說，一雙結實耐用的登山靴是必不可少的，因為您將沿著這條路穿越一些非常崎嶇的地形。如果您需要購買新靴子，那麼最好在來西藏之前穿幾周，這樣它們才能適應您的腳並降低水泡的風險。手套也是必需的，當天氣變冷時，它可以讓您的手保持溫暖，還有帽子和太陽鏡可以抵禦強烈的陽光。雖然無簷小帽可以為您的頭部保暖，但有帽檐的帽子更能防止刺眼的陽光照射到您的頭部、面部和頸部。

岡仁波齊峰徒步裝備

雖然有些徒步路線可能不需要任何專業裝備，但岡仁波齊轉山路線崎嶇不平，有一些陡峭的山坡，一兩根登山杖可以非常有助於在崎嶇不平的地面上保持平衡，並幫助您攀爬。沿途可能還需要露營，尤其是當有住宿的寺院已經住滿時。

在岡仁波齊峰徒步旅行的高峰期以及主要的朝聖時期，寺院的旅館很快就會住滿，但您下榻的兩座寺院都有自己的露營地。您還應該帶一頂小型單人帳篷，如果您是一對夫婦，則帶一頂雙人帳篷。最好帶一些容易搭建和拆卸的帳篷，專業遠足和露營商店有許多理想的帳篷可供選擇。

化妝品

盥洗用品是絕對必需的，因為在旅社裏找到衛生紙的機會微乎其微。如果你在路上需要上廁所，你就會需要它們。濕巾比衛生紙好得多，因為你可以在沒有水的地方好好清潔。雖然你在徒步旅行中沒有機會洗澡，但也應該帶上一塊毛巾和一些抗菌肥皂，以及你的口腔衛生用品。

對於女士，如果你有長髮，一定要帶上梳子和發帶，因為在徒步旅行時，紮起頭髮更容易打理。衛生清洗也是一個優勢，還有一瓶你可以使用的水和一條幹手巾。

藥品和急救箱

雖然您的導遊通常會隨身攜帶一些急救設備，但最好還是帶上您自己的簡單急救箱。基本急救箱應包含酒精或過氧化氫和用於清潔小傷口的消毒膏，以及用於覆蓋傷口的膏藥或創可貼。還應包括縐繃帶、三角繃帶、安全別針、紗布和膠帶。如果在途中出現任何其他更嚴重的傷害，您將需要住院治療，因此將儘快被轉移到最近的醫院。

岡仁波齊轉山徒步旅行的額外物品

除了以上所有物品外，您還應該攜帶一些必需品，以便在徒步穿越柯拉山時遮擋烈日並保持精力充沛。在這種高海拔地區，太陽光線的危害可能比在海平面更大，因此應使用優質的防曬霜。防曬係數 30 就足夠了，因為事實證明，使用防曬係數更高的防曬霜並不能提供更好的保護。太陽鏡有助於防止陽光照射到您的眼睛，您應該找一副具有防紫外線功能的太陽鏡。

高海拔地區的風也可能非常冷，會導致嘴唇和面部皮膚乾裂。如果您的防曬霜沒有保濕功能，請帶上潤唇膏和優質保濕霜。為了在路上補充能量，請帶上一些高能量零食，邊走邊吃。

巧克力、餅乾、乾果和堅果以及燕麥餅乾是理想的選擇。混合乾果（格蘭諾拉麥片、乾果和堅果的混合物）是徒步旅行的最佳零食。其中大部分含有堅果、豆類、巧克力片、香蕉片、薑糖和蔓越莓、葡萄乾、醋栗、杏子、蘋果和橙皮等乾果。

綜上所訴

對於那些想要輕裝上陣去西藏，但仍需要岡仁波齊轉山所有裝備的人們，我們可以提供一些物品來減輕您的飛行重量限制，可以在塔欽鎮轉山前租用商家提供帳篷和睡袋，減輕您去西藏旅行的負擔。